Retete slabit. Diete de slabit - Top 10 cele mai cautate diete, informatii si recomandari
DietÄ Retete de slabit care nu iti pun sanatatea in pericol Vrei sa scapi de kilogramele in plus, insa stii ca dietele drastice iti pot pune sanatatea in pericol?
Iata cateva retete de slabit care te pot ajuta sa iesi invingator in lupta cu kilogramele, fara insa sa iti cauzeze alte probleme! Autor: Dr. Retete de slabit care nu iti pun sanatatea in pericol Vrei sa scapi de kilogramele in plus, insa stii ca dietele drastice iti pot pune sanatatea in pericol, asa ca vrei o retete slabit cat mai sanatoasa? Exista cateva retete de slabit cu succes garantat, pe care ai putea sa le incerci daca vrei sa ajungi la un indice de masa multi slim costo sanatos.
Insa daca suferi deja de obezitate, e indicat sa apelezi la ajutorul unui nutritionist, care iti poate concepe un plan alimentar persoanalizat, ce te va ajuta sa slabesti atat cat ai nevoie, intr-un ritm destul de alert. Acest lucru se aplica, insa, numai in cazul persoanelor care sufera de afectiuni gastrice — apa dilueaza sucurile gastrice, ceea ce inseamna ca digestia va fi ingreunata.
Daca vrei, insa, sa slabesti si nu ai alte probleme digestive, este recomandat sa bei apa chiar si inainte de masa, intrucat iti suprima apetitul, ceea ce retete slabit ca vei manca mai putin decat in mod normal.
Nenumarate studii au aratat ca ceaiul verde este de ajutor in lupta cu kilogramele in plus. Pentru a nu sabota, insa, efectul de slabire pe care il are cafeaua, asigura-te ca o bei simpla, nu cu zahar, lapte, retete slabit sau alte ingrediente bogate in calorii caramel si alte toppinguri.
Pentru a putea face insa acest lucru, e necesar sa calculezi caloriile zilnice si sa mananci intotdeauna cu mai putine decat ar trebui. Nu umple niciodata farfuriile si opreste-te intotdeauna din mancat inainte ca senzatia de satietate sa se instaleze. Lasa peste noapte la frigider si serveste dimineata, la micul dejun.
Rețete pentru prânz și cină cu puține calorii pentru cura de slăbire
Pranz — salata de quinoa cu varza Kale Ingrediente pentru 2 portii: ½ cana de quinoa fiarta ½ cana de linte fiarta 1 cana de varza Kale ½ cana de fasole rosie fiarta poate fi la conserva ¼ cana de castravete maruntit ¼ cana de morcov maruntit ¼ cana de rosii cherry maruntite 1 lingura de ceapa rosie, tocata fin ½ lingura de mieji de floarea soarelui, maruntiti ½ lingura de zeama de lamaie sare si piper, dupa gust 1 lingura de ulei de masline Mod de preparare: Se amesteca toate ingredientele si se serveste salata fie ca atare, fie alaturi de cateva fasii de piept de pui pe gratar.
Cina — somon la cuptor, cu sparanghel Ingrediente pentru 2 portii: 2 catei de usturoi, maruntiti sare si piper, dupa gust 1 lingura de ulei de masline 1 lamaie, taiata felii zeama de la o lamaie ½ lingura de parmezan 10 bete de sparanghel, curatate quinoa fiarta optional Mod de preparare: Se ung bucatile de somon cu usturoi, sare, piper, apoi se pun deasupra feliile subtiri de retete slabit si se asaza pestele intr-o tava, acoperita in prealabil cu hartie de copt.
Se baga tava in cuptorul preincalzit, la o retete slabit de de grade. Intre timp, se trag la tigaie in ulei de masline betele de sparanghel. Se serveste somonul pe pat de sparanghel, cu parmezan ras deasupra si cu zeama de lamaie. Optional, se poate servi si quinoa fiarta alaturi.
- Nu este suficient să știi ce alimente ai voie să consumi și care îți sunt interzise atunci când vrei să slăbești, cu atât mai mult cu cât nu alimentele în sine sunt problema, ci modul în care noi alegem să le consumăm.
- Top 10 ierburi de pierdere în greutate
- Sprint cel mai bun pentru arderea grăsimilor
