Postul intermitent slabire, CITEȘTE despre POSTUL INTERMITENT. Vedete care au slăbit și metodele exacte folosite de ele

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două postul intermitent slabire Posted by prezentulperfectsimplu on September 23, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap.

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

Vă spun de la început că nu sunt o persoană supraponderală așa că faza asta cu slăbitul s-ar putea să nu fie chiar relevantă din punctul de postul intermitent slabire al multor persoane. Ideea e că până la 25 de ani am avut în jur de 50 de kg 1,67m înălțime.

  1. Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent.
  2. Există mai multe metode de post intermitent.
  3. Totul despre postul intermitent: 6 metode, 10 beneficii pentru sanatate, FAQ By - July 12, Postul intermitent PI a devenit in ultimii ani una dintre cele mai populare metode nutritionale de a slabia-ti imbunatati sanatatea si a-ti simplifica stilul de viata.
  4. Dumnezeu vrea să mi pierd greutatea
  5. Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni – gabrielristea.ro

Stilul de viață dezordonat, alimentația necorespunzătoare și sedentarismul sunt cei 3 factori principali care au contribuit la procesul de îngrășare. Ce m-a determinat să îmi doresc cu adevărat să slăbesc au fost cele minim 20 de persoane care m-au întrebat, așa din senin, dacă vine bebe 3… La început era amuzant, mai ales când au început să-mi cedeze locul la metrou, iar eu, decât să recunosc că nu sunt însărcinată, preferam să mă așez … Am înțeles totuși într-un final că e momentul să schimb ceva.

Dietă Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp și să detoxifici organismul, poți încerca dieta postului intermitent, cunoscuta si sub denumirea de intermittent fasting.

Așadar, August … Am început prin a-mi seta un program fix de masă 3 mese principale și 2 gustări, zilnic, la aceeași oră. A funcționat minunat atâta timp cât am respectat rutina.

cafeaua arde grăsime sănătatea femeilor arde grăsimile rapide

De la 75kg am ajuns la 55kg. Din păcate orarul meselor nu se pupa nicicum cu programul meu zilnic așa că, după un an, am renunțat.

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

În 6 luni, de când am renunțat la FIX, am adăugat 8 kg. Iulie …63 de kg. Aud pentru prima dată despre postul intermitent și încep procesul de documentare.

utilizați bmr pentru a pierde în greutate pierde 1lb de grăsime pe zi

Varianta cea mai simplă, din punctul meu de vedere, a postului intermitent presupune să-i dăm corpului un repaos alimentar de minim 16 ore. Adică, setăm un interval de 8 ore în care mâncăm, iar în afara acestor 8 ore nu aducem nici un aport caloric. Putem consuma doar apă, ceai și cafea neîndulcite. Pentru mine a funcționat să renunț la micul dejun am ales varianta asta pentru că dimineața sunt ocupată cu pregătirea fetelor pentru grădiniță, făcut paturi, strâns prin casă, îmbrăcatul si fuga spre birou etc și nu am timp să mă mai gândesc la mâncare.

Totul despre postul intermitent: 6 metode, 10 beneficii pentru sanatate, FAQ

O cafea caldă îmi ajunge până pe la 12 jumate sau 13 când mă așez la masă. În cele 8 ore în care am voie să mănânc nu fac rabat de la nimic.

Sfaturi pentru un post intermitent mai usor In timpul postului este bine sa bei multa apa.

Am observat că, în 2 luni de când am abordat acest stil de viață, mi s-a micșorat stomacul, am mai multă energie și nu mai sunt balonată.

Ce mi se pare și mai mișto e că, deși am trișat cel puțin o dată pe săptămână, tot am scăzut în greutate considerabil.

9 luni de slăbit în jos american greutate pierdere brea ca

Marele minus al postului intermitent, după cum cred că v-ați dat și voi seama deja, este foamea … Odată ținută sub control, dieta devine floare la ureche. Aici găsiți mai multe detalii despre postul intermitent.

Deasemenea există nu doar aplicații care vă pot ajuta să stabiliți un orar al meselor cât și grupuri dedicate, pierdere în greutate limită social media fasting este cuvântul cheie.

Documentați-vă, testați și vă invit la împărtășit experiențe!

publicații