Pierde greutatea cu mma. Tăiere Greutate | ThinkMovement | Yakaranda

Pagina principala » Gestionarea greutății » Cum MMA baieti pierde in greutate Cum MMA baieti pierde in greutate Atunci când MMA - sau artele marțiale mixte - luptătorii merg la luptă, cantitatea pe care o cântăresc este un factor important din mai multe motive.

La fel ca în box și lupte, există clase de greutate. Dacă veniți deasupra clasei de greutate, sunteți amendat.

Posts navigation

Dacă veniți sub, aveți riscul dezavantajului de a fi depășit. Greutatea de tăiere nu este aceeași cu cea de a pierde greutatea.

Tăierea implică pierderea în cea mai mare parte a apei pentru a face o limită de greutate. Dacă sunteți "greutatea de tăiere" pentru o luptă, nu pierdeți 30 de kilograme, reduceți lire sterline.

Greutatea de tăiere poate fi foarte periculoasă dacă nu este făcută în mod corespunzător.

Principala amenințare fizică este deshidratarea și, în cazuri extreme, posibilitatea atacului de cord sau a insuficienței renale. Dacă aveți de gând să scadă 30 de lire sterline pentru o luptă, care va necesita pierdere în greutate și greutate de tăiere. Pierderea implică reducerea consumului caloric și creșterea cheltuielilor cu energia pentru a arde grăsimea corporală.

Cum să devii un luptător final

Oricum, metodele sunt meticuloase și foarte importante pentru sportul MMA. Doi luptători MMA. Pentru a pierde în greutate, trebuie să existe un deficit de calorii consumate în comparație cu consumul de calorii. Pentru a afla cât de multe calorii sunt necesare pentru a elimina din dieta lor, luptătorii monitorizează aportul lor îndeaproape.

Pentru a pierde o jumătate de kilogram de grăsime, ar trebui să ardeți de calorii. O modalitate eficienta de a face acest lucru in conditii de siguranta este de a reduce de calorii din dieta dumneavoastra in fiecare zi, potrivit National Institutes of Health.

UFC Fighter Dustin Poirier luptă împotriva greutății Cu îndrumarea și fundalul adecvat, puteți învăța să deveniți un fel de competitor atletic bine rotunjit pe care UFC îl caută. Învățați să luptați, să obțineți experiență și să vă dați seama cum să mergeți pro. Consultați Pasul 1 pentru mai multe informații. Cap 1 Învățați să luptați 1 Intrați în formă.

Cu această metodă, veți pierde aproximativ 1 lire pe săptămână. Transpiraţie O altă metodă utilizată de luptători pentru scăderea greutății este transpirația lichidului, ceea ce reprezintă un efect de pierdere în greutate temporară, care poate fi util înainte de cântărire.

• Trebuie să pierdeți rapid greutatea
• Mike Dubois am tăiat greutate de 15 profesionist lupte mma, 7 amatori de lupte, și aproximativ 10 Jiu-Jitsu turnee.
• Greutatea pierde 2
• Metodele inumane ale luptătorilor MMA de a pierde câteva kilograme într-o săptămână

Acest lucru se poate face prin rularea, sarirea frânghiei și circuitele cardiovasculare care implică tehnicile folosite în luptă. În plus, sportivii folosesc de obicei costume de plastic și haine grele pentru a crește temperatura corpului.

• Pierdere în greutate muskogee ok
• Pagina principala 5 moduri sigure de a pierde în greutate înainte de a cântări Pierderea în greutate a devenit parte a culturii moderne din întreaga lume dezvoltată.
• Nu pierdeți greutatea în perioada dvs
• Tăiere Greutate | ThinkMovement | Yakaranda

O saună poate fi, de asemenea, un instrument puternic pentru transpirația greutății apei. Aceste metode trebuie monitorizate pentru a preveni supraîncălzirea.

Cum MMA baieti pierde in greutate / Gestionarea greutății | Sport, fitness, sănătate și dietă!

Sportivii pot muri sau pot risca răniri permanente prin abuzul de aceste practici. Fluid Restriction Corpul tău pierde în mod constant lichid prin respirație, transpirație și urinare.

Restricționarea aportului de lichid poate ajuta un luptător să piardă până la cinci sau șase kilograme în 24 de ore. Pierde greutatea cu mma începe prin a consuma 2 galoane de apă pe zi în primele trei zile înainte de o cântărire.

Aportul crescut de apă declanșează organismul pentru a elimina mai mult urină decât de obicei. Cu o zi înainte de cântărirea reală, luptătorul taie admisia de lichid până la minim, limitându-se la gustări simple pe tot parcursul zilei și, de asemenea, scoate sodiul din dietă.

Trebuie remarcat faptul că consumul de lichide este redus, dar corpul nu este lipsit complet. Pentru a face acest lucru ar putea deteriora sănătatea luptătorului. Instruire Componenta finală în pierderea în greutate este formarea.

Taie pentru siguranță

MMA luptători fac sport-formare specifice, care angajează grupuri musculare mai mari, cum ar fi picioarele și spatele. Ei vor instrui mușchii explozivi și vor face aerobic condiționat. El include rânduri îndoite, rânduri în poziție verticală, presă militară, dimineața bună, lunges, squats și liflipsuri. Acest tip de antrenament va pierde greutatea cu mma în mod eficient calorii, tragând excesul de greutate. Masele musculare slabe dezvoltate prin antrenament ajută la menținerea pierderii în greutate.