Vreau să pierd în greutate în siguranță, Câștiga pierderea în greutate - CUM SĂ CâȘTIGI GREUTATE RAPID ȘI îN SIGURANȚĂ - FITNESS -
Pagina principala Cum se poate că am slăbit 1 kg în decurs de o zi?
Iată exact câtă greutate este sănătos de încercat și de pierdut într-o săptămână
Deocamdată: în prezent sunt foarte atent la dieta mea, astfel încât să mănânc sănătos și nu prea mult. Ce-i drept, chiar am mâncat relativ puțin ieri, cred că aproximativ kcal.
Am 16 ani, 1,58 înălțime și i-am cântărit puțin sub 50 kg ieri și 48,8 kg în această dimineață. Știu că este foarte nesănătos să slăbești atât de repede și atât de mult încât nimeni nu trebuie să-mi spună. Scopul meu era să slăbesc cel mult 1 kg pe săptămână.
Dar nu într-o zi! Cât ar trebui să mănânc pentru a-mi menține greutatea și cât să slăbesc în jur de g-1kg pe săptămână?
Cum se poate că am slăbit 1 kg în decurs de o zi?
Cu siguranță puteți observa o pierdere în greutate de 1 kg. La temperaturi ridicate pierzi mult vreau să pierd în greutate în siguranță transpirație, la fel și exercițiul fizic. Dacă ați consumat prea puțin lichid, corpul pierde inițial apă, care poate ajunge la 1 kg.
De obicei, a reapărut după zile. Un alt lucru, pur și simplu să mănânci mai puțin nu este de nici un folos în ceea ce privește pierderea în greutate, deoarece corpul se adaptează la metabolismul redus. Un nutriționist mi-a explicat odată asta. De asemenea, trebuie să existe o schimbare a dietei. Dar cel mai bun lucru de făcut este să întrebați un consilier nutrițional.
În primul rând, greutatea ideală este de 50 - 53 kg - nu ar trebui să slăbești. Am deja anumite zone cu probleme care nu trebuie să fie și încearcă să le reduc într-un mod sănătos Ceea ce pierzi cu fiecare kilogram mai puțin sunt sănătatea și atractivitatea.
Ce sens are asta? Toate cele bune.
- Câștiga pierderea în greutate - CUM SĂ CâȘTIGI GREUTATE RAPID ȘI îN SIGURANȚĂ - FITNESS -
- Pierderea în greutate transformări masculine
- Sfaturi simple pentru a pierde în greutate prin exerciții fizice în siguranță
Asta se va întâmpla pentru că probabil ați cântărit după toaletă, ați mâncat sau ați făcut mișcare sau ați purtat alte haine care erau mai grele Poate că pierderea în greutate poate fi explicată doar prin mersul la baie? Mi-am schimbat puțin dieta și nu am mâncat nimic seara.
Am acum aproximativ 1,58 înălțime și cântăresc 44 kg. De două luni încoace, am început să mă cântăresc o dată pe săptămână pentru a ține cu ochii pe tot și indiferent cât mănânc și cât de nesănătos mănânc în timpul săptămânii, greutatea continuă să scadă sau rămâne la fel. Am fost supraponderal, precum și întreaga mea viață, dar ceea ce s-a întâmplat în ultimul an mă sperie cu adevărat.
Cum să pierdeți în greutate în siguranță fără să vă alimentați
Mă simt atât de bine în acest moment și nu vreau să devin mai subțire. A doua zi dimineață am vreau să pierd în greutate în siguranță întotdeauna cu câteva grame mai puțin.
Cum sa faci un barbat sa te doreasca fara sa te lupti pentru el !
Dar într-o zi am sărit de la sală și am cântărit încă 15 grame a doua zi dimineață. Cum poate fi acest lucru pentru că de calorii este într-adevăr maximul?
- Grăsime arderea la 40
- Puteți câștiga masă musculară mai repede sau puteți pierde în greutate prin surprinderea mușchilor?
- Cum poate fi că am slăbit 1 kg în decurs de o zi (slăbire, dietă, IMC)
Este posibil să pierzi g pe săptămână fără! Sau funcționează numai în greutate normală? În acest moment cântăresc între 66 și 67KG la o înălțime de 1,80m, pentru că sunt relativ sportiv. Mă cântăresc aproape în fiecare zi pentru a mă asigura că nu slăbesc, deoarece știu că dacă slăbești fără niciun motiv ar putea exista boli mai grave în spatele ei, cum ar fi Diabet.
Pierderea în greutate pe lună în condiții de siguranță
În ultimele zile m-am cântărit întotdeauna și acum ajung la adevărata mea întrebare. Este normal ca greutatea să crească cu 1 kg de la și apoi să scadă din nou după ?
Exemplu: Am cântărit 66,3 kg la începutul săptămânii, apoi joi am cântărit 67,6 kg și astăzi cântăresc din nou 66,4 kg. Este normal ca greutatea să fluctueze astfel, atunci când ați mâncat mai mult în timpul zilelor sau ceva de genul? Am 1,68 m înălțime și cântăresc aproximativ 70 kg: -S câte kilograme sunt realiste pentru a slăbi?
Sfaturi simple pentru a pierde în greutate prin exerciții fizice în siguranță
Devin foarte disperat! La 1,62 m înălțime, acum cântăresc 90 kg! Întotdeauna am fost supraponderal: În acest moment mănânc doar. Din plictiseală, frustrare sau ca recompensă.
În ciuda tuturor, nu am motivația de a slăbi. Planific trei sisteme diferite într-o săptămână Weight Watchers, SiS etc. Dar nici măcar nu pot începe: Nu înțeleg cum își ating greutatea visată persoanele care cântăresc peste kg sau mai mult. Cum poți spune că metabolismul tău s-a oprit și ce poți face atunci?
Am câștigat mult în ultima vreme când mănânc doar puțin mai mult. De exemplu: în ziua de Crăciun am mâncat kcal mai mult decât de obicei și am câștigat imediat gr, deși am făcut încă 2 ore de sport în acea zi - de fapt doar kcal prea mult. Din punct de vedere pur aritmetic, asta nu are niciun sens, trebuie să mănânci kcal mai mult pentru a câștiga 1kg?!
În plus, nu poate fi cu adevărat că mă îngraș atât de mult într-o zi și apoi am nevoie de 2 săptămâni pentru a o pierde din nou?! La începutul dietei și al exercițiilor zilnice, cântăream 83 kg la 1,67 m. Am slăbit 19 kg până acum și acum cântăresc 64 kg. Greutatea mea țintă este acum la doar 4 kg distanță. De ce nu mai pierd atât de repede 4 kg înainte de greutatea țintă? Cum pot slăbi 1 kg pe săptămână?
Faceți zumba de 45 de minute de 4 ori pe săptămână. Încep să slăbesc săptămâna viitoare pentru că vacanța mea începe pe 29 iunie și mai am 6 săptămâni să o fac.
