Trebuie să pierd greutatea în coreeană

Dieta Kpop - Dieta coreeană

Principalul obiectiv al meniului ar trebui să fie alimentele vegetale.

Dieta Kpop - Dieta coreeană

Spre deosebire de practicile occidentale comune, legumele murate sunt permise aici, fără de care bucătăria coreeană este imposibilă. Tot ce oferă vânzătorii în magazinele coreene de pe piețele noastre este potrivit pentru această dietă.

trebuie să pierd greutatea în coreeană 2 săptămâni de curățare pentru a pierde în greutate

Carnea și peștele pot fi consumate o dată pe zi. O condiție prealabilă a acestei diete este respingerea sării doar sub formă de sos de soia și marinată și zahăr. Această excepție joacă un rol semnificativ în pierderea în greutate viitoare, deoarece aceste componente inhibă foarte mult procesul de pierdere în greutate. Zaharul o dată pe zi poate fi înlocuit cu miere, dar numai pentru băuturi. Condimentele picante și acre vor adăuga strălucire gusturilor mâncărurilor nu sărate.

O dată pe zi, trebuie să fie prezent pe masă un preparat din cereale permise. În versiunea clasică a acestei tehnici, cei care pierd în greutate mănâncă doar orez, însă, în timp, dieta a găsit completări pentru a se adapta utilizatorilor occidentali.

În plus, varietatea suplimentară din meniu nu doare pentru a crește componentele utile. Orice lucru care nu este inclus în lista acceptabilă - este interzis.

Coreeană dieta

Pe lângă sare și zahăr, trebuie să excludeți: grase și prăjite; făină uneori prăjitură la micul dejun ; dulciuri și produse de patiserie; băuturi carbogazoase; alcool. Schema nutrițională este foarte similară cu o altă tehnică populară - dieta japoneză.

Se presupune că trei mese pe zi. Fiecare porție trebuie plasată într-o farfurie mică sau farfurie. Micul dejun este foarte ușor, iar cinele sunt uneori înlocuite cu fructe obișnuite. Cantitatea de carbohidrați este mult redusă, astfel încât cei care se ocupă de muncă fizică grea sau sport trebuie să adauge puțină carne roșie, fructe de mare sau pește în meniu.

În fiecare dimineață ar trebui să înceapă cu un pahar cu apă cu ghimbir și lămâie. În apă caldă pură, trebuie să strecurați o felie de lămâie și să rolați puțin rădăcină proaspătă de ghimbir.

Slăbiți cu dieta coreeană. Dieta echilibrată pentru a pierde în greutate cazuri de femei

O astfel de băutură va porni sistemul digestiv, va accelera procesul de ardere a grăsimilor și se va încărca cu vigoare. Trebuie să îl beți pe stomacul gol și să luați micul dejun după de minute. În plus, metoda estică recomandă spălarea alimentelor cu un pahar de apă.

Slăbiți cu dieta coreeană. Alți factori, cum ar fi emoțional, chiar și tulburările noastre de sănătate, moartea rudelor și bunăstării și bunăstarea, ne pot modifica timpul, în mod conștient ne ajută în gestionarea timpului.

Astfel, femeile coreene reduc semnificativ cantitatea de alimente în sine, umplând stomacul pe jumătate plin de apă. Meniu pentru săptămâna dieta coreeană Prima zi Mic dejun: orice băutură caldă fără aditivi.

Pranz: boabe de sparanghel macinat, de orez brun. Cină: salată proaspătă de legume, o bucată de pește alb fiert.

trebuie să pierd greutatea în coreeană pierderea de greutate așteptată de 3 zile

A doua zi Mic dejun: ceai verde sau cafea neîndulcită. Pranz: bulgur, jumatate ardei dulce.

trebuie să pierd greutatea în coreeană menopauza suplimente pentru pierderea în greutate

Cina: salată de fructe fără pansamente. A treia zi Mic dejun: pâine prăjită cu cereale integrale, ceai verde. Prânz: orez fiert, o felie de pui. Cina: conopida murata sau fiarta. A patra zi Pranz: morcovi coreeni, ou fiert. Cina: creveți fierti, suc natural. În a cincea zi Mic dejun: cafea cu pâine uscată. Prânz: alge marine, un pahar de suc sau compot fără zahăr.

Modul în care stelele coreene slăbesc pentru corpul perfect

Cina: salată trebuie să pierd greutatea în coreeană pește alb, țelină și verdeață, condimentată cu ulei de susan.

A trebuie să pierd greutatea în coreeană zi Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr.

  • Sursele de trafic de pierdere în greutate
  • Dieta coreeană - Confetissimo - blogul femeilor
  • Pagina principala Dieta Kpop - Dieta coreeană Deci, ce este dieta Kpop și de ce ar trebui să o alegeți din toate celelalte diete?
  • Unde se duce grăsimea după pierderea în greutate
  • Provocarea regulilor de greutate • Coreea • Amino Amino

Pranz: o bucata de vita fiarta, terci de orez. Cina: dovlecel fiert, un pahar cu suc de mere. Cina: chuka sau alge marine, suc de roșii. După a șaptea zi, meniul se repetă în ordine inversă. În cea de-a opta zi, avem meniul zilei a șasea, al nouălea, al cincilea și așa mai departe.

După a treisprezecea zi, urmează 9 luni de slăbit în jos retragere treptată de la regimul alimentar. Rezultatele și ieșirea din dietă Imbracarea imediată a alimentelor cu conținut ridicat de calorii este periculoasă, deoarece acest lucru poate afecta tractul gastro-intestinal. Volumele de porții și conținutul lor caloric ar trebui să crească pas cu pas.

Dieta Kpop - Dieta coreeană - Pierderea în greutate fără efect Yoyo

Pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute, se recomandă limitarea permanentă a aportului de sare și zahăr în orice manifestare. În primele două zile după program, lista de produse acceptabile va rămâne aceeași, dar dimensiunile porțiunilor trebuie să fie ușor crescute.

De asemenea, se recomandă introducerea micului dejun și a gustărilor sub formă de nuci, fructe uscate și fructe proaspete.

trebuie să pierd greutatea în coreeană slăbiți corpul superior

Fructul poate fi adăugat în a cincea sau a șasea zi după dietă, dar în cantități mici. În ultima etapă a ieșirii, puteți mânca pâine proaspătă, pentru a-și menține formele, este mai bine să o limitați sau să o înlocuiți cu o pâine dietetică.

Potrivit recenziilor dietei coreene, rezultatele acestei tehnici sunt destul de mari, dar ele pot fi obținute numai cu respectarea strictă. Pentru întregul curs se pierde la kilograme 10 de exces de masă.

|| Provocarea regulilor de greutate ||

Dacă nu renunțați la sare și zahăr, aceste cifre sunt reduse cu 2, kg. Dacă greutatea inițială nu a fost prea critică, rezultatele vor fi mai mici.

Vă sfătuim să citiți: Dieta legume Contraindicații privind dieta Dieta strictă și meniul sărac sunt incompatibile cu o serie de boli. Aceasta se referă în primul rând la persoanele cu probleme digestive ulcere, colite, enterite, aciditate, gastrită.

Kimbap pierde in greutate - Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate

O cantitate mică de alimente poate provoca agravări în cazul ulcerelor și gastritei. Abundența condimentelor și condimentelor fierbinți și condimente este, de asemenea, nedorită pentru un sistem digestiv bolnav. Corecția meniului zilnic este nefavorabilă pentru persoanele cu afecțiuni renale și hepatice.

Scapa De Burta - Rezultate In 14 Zile

publicații