Tips & Tricks

Afla ponturi si trucuri despre un stil de viata diferit, sanatos si cum iti poti imbunatati performantele prin nutritia corecta, administrata la momentul oportun.

Tips & Tricks

Frecventa, volumul si intensitatea unui antrenament

By On 08/11/2016

Stiu! Esti in cautarea antrenamentului de forta sau de definire ideal si speri ca cineva sa ti-l ofere pe tava astfel incat, peste noapte, sa ajungi myster olympia. Cand te lovesti de realitate insa… (completeaza pe linia punctata). Tu esti singurul care isi cunoaste corpul. Crede-ma! Nu exista o reteta universala, pentru ca, repet, suntem diferiti. Totusi, partea buna este…

Tips & Tricks

Importanta somnului – prima parte

By On 12/08/2016

Salutare tuturor! Am pentru voi un subiect extrem de neglijat si anume: importanta somnului. Am mai spus-o si o repet: nu exista un sablon universal de urmat pentru corpul mult visat. Totul tine de fiecare individ in parte deoarece suntem complet diferiti. In orice caz, in articolul curent vei afla cat de important este sa te odihnesti si sa dormi…

Tips & Tricks

Cum invingi tentatiile

By On 01/06/2016

Tentatia, din punctul meu de vedere este doar o satisfactie de moment care naste imediat un sentiment de regret. „Definitia” asta se poate aplica atat in fitness cat si in viata de zi cu zi. Sa mergi Vineri seara in club si sa bei pana intri in coma, sa mananci toata ziua dulciuri desi mergi la sala pentru ca o…

Tips & Tricks

La ce sala te antrenezi

By On 25/11/2015

Salutare! Articolul de fata este un pic diferit. Mai degraba eu cer ajutorul si incep cu o intrebare simpla: Tu cum iti alegi sala de forta? In functie de scop sau de popularitate? Am sa te rog sa imi lasi un comentariu cu alegerea ta si mai ales de ce (pe mine ma intereseaza in mod concret aparatura si mai…

Tips & Tricks

Progresul meu

By On 19/08/2015

Salutare! Stiu ca a trecut ceva timp de cand nu am mai postat, dar asa cum ati vazut in partea dreapta a blogului, mai si lucrez. Din aceasta cauza nu prea am timp sa impart noi experiente dar nu v-am uitat. Voi reveni cu noi articole in functie de timpul liber pe care il am asa ca stati pe aproape….

Tips & Tricks

Esential – ai nevoie de suplimente

By On 06/01/2014

Articolul de fata este despre suplimentele nutritive. O sa vorbesc despre ce fel de suplimente ai nevoie si cand trebuie sa le iei pentru a obtine rezultate maxime dupa efortul depus la antrenamente, deoarece nu cresti in sala ci in afara ei cu ajutorul nurientilor si a odihnei. Ce suplimente ar trebui sa cumpar si cand ar trebui sa le…

Tips & Tricks

Arta bulking phase

By On 19/11/2013

Bulking phase – se refera la acea perioada in care o persoana isi doreste sa creasca in dimensiuni, forta si greutate fara sa mareasca foarte mult procentul de grasime corporala. Daca stau sa ma gandesc, nimeni nu vrea sa fie mare si umflat, fara forme. Este un proces foarte intens ce are in spate o altfel de gandire si nu…

Tips & Tricks

Masa dinaintea antrenamentului

By On 04/11/2013

Pe scurt, este a doua masa importanta a zilei. Spuneam intr-un articol anterior ca cea mai importanta este imediat dupa ce ai iesit din sala de forta. Oamenii afirma adesea ca de fapt micul dejun este cel mai important moment in care trebuie sa mananci. Daca faci parte din categoria care isi pune ceva de mancare in ghiozdan pentru ca…

Tips & Tricks

Masa dupa antrenament

By On 10/10/2013

Multi sar peste aceasta masa, care este dupa parerea mea cea mai importanta a zilei, mai ales pentru cei ce depun efort fizic intens la antrenamente. Ma lovesc des la sala de intrebarea “ce proteina imi recomanzi?” sau “ce ar trebui sa iau ca sa cresc?” Inclusiv antrenorul mi-a pus aceasta intrebare asa ca am decis sa scriu acest articol…