Tenisul ajută la pierderea în greutate

tenisul ajută la pierderea în greutate

Pagina principala Tenis pentru pierderea în greutate și fitness Tenisul poate fi un mod distractiv de a adăuga un pic de varietate și entuziasm exercițiului pentru regimul de slăbire, dar trebuie să vă gândiți la modul în care veți juca tenis pentru a maximiza pierderea în greutate și potențialul de fitness.

Acest lucru se datorează faptului că tenisul tinde să fie un joc de tip stop-start, în timp ce cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate și fitnessul cardiovascular este aerob - unde vă mișcați și ardeți calorii, pentru o perioadă de timp susținută. Șase sfaturi de top pentru tenis și pierderea în greutate Jucați tenis cu cineva care, de asemenea, dorește să piardă în greutate - aceștia se vor concentra și asupra jocului într-un mod care ajută la pierderea în greutate.

Utilizați o mașină cu minge timp de minute din timpul antrenamentului dvs.

tenisul ajută la pierderea în greutate

Joacă jocul cu o singură minge și aleargă pentru ea de fiecare dată când iese din joc. Joacă împotriva unui perete și păstrează-l fără să pierzi mingea cât mai mult timp posibil În timpul timpului de așteptare, săriți în sus și în jos, pășiți dintr-o parte în alta sau jogați pe loc pentru a continua să vă mișcați.

  • Profitați la maximum de antrenamentul dvs.
  • Burner de grăsime api efecte secundare api

Beneficiile de fitness ale jocului de tenis Deci, cum merg tenisul și fitnessul mână în mână? Care sunt beneficiile unui antrenament de tenis?

tenisul ajută la pierderea în greutate

Tenisul ca formă de exercițiu vă poate ajuta să faceți mai mult decât să ardeți calorii Tenisul ajută la îmbunătățirea: Fitness aerob și tenisul ajută la pierderea în greutate - prin arderea grăsimilor și îmbunătățirea fitnessului cardiovascular.

Viteză - printr-o serie de sprinturi laterale și laterale și în sus și înapoi pentru a urmări mingea. Coordonare - deoarece trebuie să vă deplasați în poziție și apoi să vă reglați partea superioară a corpului pentru a lovi cu succes mingea.

tenisul ajută la pierderea în greutate

Flexibilitate - datorită întinderii și manevrelor constante pentru a întoarce mingea spre adversar. Antrenamentul unui joc de tenis vă oferă rezultate în mișcări explozive și întindere, oferind corpului dvs.

  • Adăugați pulberea gurmar la o ceașcă de apă caldă.
  • Modalități simple de a pierde grăsimea buricului

Un antrenament de tenis este bun pentru tine! Indiferent dacă decideți să jucați pe un teren cu iarbă, teren de lut sau fără teren, efectele jocului de tenis timp de doar trei ore pe săptămână pot crește semnificativ nivelul de sănătate și stare fizică, potrivit medicului Ralph Paffenbarger de la Harvard University School of Public Health.

tenisul ajută la pierderea în greutate

Paffenbarger a studiat peste Tenis și Calorii Jocul la tenis arde mai multe calorii decât: Aerobic.

publicații