O parte esentiala in atingerea scopului pe care il ai daca mergi la sala, este alimentatia. Fara nutrienti, efortul din timpul antrenamentului este in zadar deoarece (retine) nu cresti in sala ci in afara ei. In cazul in care, pana in acest moment, nu ti-ai atins scopul, eu zic sa verifici cate mese mananci pe zi si care este cantitatea…