Pentru a-mi dezvolta forta si masa musculara a spatelui, folosesc doua principii de antrenamente pe care le combin intr-o singura sesiune: powerlifting si bodybuilding. Cum asa? Citeste cu atentie articolul in care iti prezint antrenamentul de forta si masa musculara pentru spate pe care il urmez in acest moment. Iti vorbeam in articolul frecventa, volum si intensitate despre faptul ca…