Browsing Tag

antrenament picioare

Antrenamente

Antrenament picioare, genuflexiuni si abdomene

By On 03/01/2017

De obicei, dupa antrenamentul de forta si masa musculara pentru spate si piept, imi iau o zi libera. Pana la urma picioarele au cei mai mari muschi din corp si totodata este cea mai grea zi a saptamanii din punct de vedere al efortului. Astazi, (Joi) obiectivul meu principal este sa cresc in forta atunci cand fac genuflexiuni. Probabil ca…

Antrenamente

Antrenament picioare โ€“ exercitii masa si definire

By On 07/09/2014

Avertisment: muschii piciorului sunt cei mai puternici muschi din corp dar si cei mai slabi in acelasi timp pentru ca este foarte usor sa te accidentezi atunci cand antrenezi aceasta grupa. Asa ca mare atentie la forma exercitiilor. Genuflexiuni cu bara (exercitiu de masa โ€“ lucreaza toata regiunea piciorului) Cateva lucruri de mentionat in legatura cu acest exercitiu. In coborare,…