Sandwich uri sănătoase sănătoase pentru pierderea în greutate, Sandwich Nutrition Facts și beneficii pentru sănătate

Puteți adăuga chiar și câteva legume pentru crunch și aromă.

Related Content

Deși nu suna ca acele ingrediente simple ar furniza prea multe calorii, se pot adăuga rapid. Un sandwich tipic de șuncă și brânză oferă aproape 16 grame de grăsime.

5 idei de pachetel pentru scoala

Un sandwich de ouă și brânză oferă aproape de calorii și 20 de grame de grăsime, iar untul de arahide și sandwich-ul de gelatină oferă aproximativ de calorii deși puteți face un unt de arahide mai sănătos și un sandwich din jeleu. Deci, cum vă păstrați sandwich-ul de la deraierea dvs.

sandwich uri sănătoase sănătoase pentru pierderea în greutate

Utilizați acest ghid pentru a reduce calorii din sandwich-ul dvs. Alegeți pâinea cu conținut scăzut de calorii Pâinea delicioasă, groasă, crudă poate fi plină de grăsimi și calorii.

sandwich uri sănătoase sănătoase pentru pierderea în greutate

Deci, care este cel mai simplu mod de a reduce calorii din sandwich-ul dvs.? Alegeți paine prietenoasă cu alimentația.

March 11, Cu siguranță știți deja că pierderea în greutate nu se face prin abținerea de la mâncare, ci prin consumul alimentelor potrivite.

Stai departe de baghetebaghete, croissante și cârlige pline de inimă. Multe dintre aceste opțiuni de pâine vă vor trimite numărul de calorii prin acoperiș. Alegeți una dintre aceste alegeri de pâine cu conținut scăzut de calorii. Ele sunt ușor de găsit în cele mai multe magazine de bacanie. Înfășurați-vă umplutura de sandwich sănătos în salată de bibb sau faceți un sandwich utilizând un castravete decojite și însămânțate ca coajă.

sandwich uri sănătoase sănătoase pentru pierderea în greutate

Ei nu călătoresc la fel de bine ca sandvișurile tradiționale, dar dacă le dați într-un recipient din plastic, acestea nu sunt la fel de dezordonate. Alegeți umplerea sandwich-ului prietenos cu alimentele Odată ce ați ales pâinea sănătoasă, veți construi sandwich-ul în jurul unei carne sau a unei umpluturi fără carne.

Față de vară, este mai ușor în primul rând, pentru că ești obligat la o rutină. Vara nu e chiar un timp…. Vacanțele pe plajă, week-end-urile lungi, multe grătare și nenumărate nunți ne-au făcut să ne abatem de la un program alimentar sau de la programul de mișcare.

Creați creații și combinați diferite opțiuni pentru îndepărtați toate grăsimile găsi noi arome. Dar fiți atenți la alimentația de carne sau de pește care sună sănătoasă. Aceste legume cu conținut scăzut de calorii adaugă condimente, aromă și criză la sandwich-ul dvs. Alegeți spații sănătoase Țineți-l pe mayo!

Fresh articles

Răspândirea pe care o alegeți pentru sandwich-ul dvs. Dacă adăugați o mulțime de toppings din lista de mai sus, atunci poate nu doriți să adăugați orice răspândire la toate.

Dacă adăugați o răspândire, muștarul este cea mai mică opțiune pe bază de calorii, cu doar 3 calorii pe porție. Cremele de coajă au mai multă aromă și uneori oferă și grăsimi sănătoase, dar au foarte multe calorii. Deci, fiti atenti la cat de mult folositi daca doriti sa taiati calorii din sandwich-ul dumneavoastra.

Uleiul de măsline: calorii pe lingură Tapenadă de măsline: 30 de calorii pe lingură Avocado: 40 de calorii pe lingura Pesto: 80 de calorii pe lingura Este foarte ușor să tăiați calorii din sandwich-ul dvs.

Este demonstrat că pierderea în greutate toamna are mai mult succes

Pur și simplu umpleți frigiderul cu sandwich uri sănătoase sănătoase pentru pierderea în greutate mai bune ingrediente pentru dietă și experimentați cu arome noi pentru a rămâne mulțumiți în timp ce vă slăbiți. Opțiunile nesănătoase Deci, care sunt cele mai grave alegeri de tip sandwich pentru dieta ta?

sandwich uri sănătoase sănătoase pentru pierderea în greutate

De obicei, sandvișurile pe care le cumpărați în magazinele convenționale sau la comanda la restaurante sunt cele mai ridicate în grăsimi și calorii. Deli sandwich-urile pot, de asemenea, să vă deranjeze dieta. Un Philly Cheesesteak de 8 inci, de exemplu, asigură aproximativ de calorii și 24 de grame de grăsime.

sandwich uri sănătoase sănătoase pentru pierderea în greutate

Majoritatea timpului, sandvișurile pentru restaurante și delicioase sunt supradimensionate și includ condimentele care sunt cele mai ridicate în grăsimi și calorii. Dacă comandați un sandwich atunci când sunteți în mișcare, tăiați în jumătate. Împărțiți o jumătate din sandviș cu un prieten sau o înfășurați și luați-o acasă pentru o masă ulterioară.

Related Content.

Nutriție Includem produse care credem că vor fi utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.

publicații