E seara, tocmai ti-ai terminat antrenamentul si te intorci acasa flamand. Ce mananci seara dupa antrenament? Sigur vrei sa fie o masa usor de preparat, bogata in proteine, minerale si vitamine pentru ca muschii tai au acum nevoie de nutrienti si odihna. Poti alege sa mananci ton pe pat de baby spanac (stiu, suna de parca ar trebui sa fii chef…