Pierderea în greutate în jurul perioadei. Balonare și retenție de apă

Pierderea grăsimii din burtă Obezitatea și grăsimea abdominală vă cresc riscul de a dezvolta multe boli cronice, inclusiv boli de inimă și anumite tipuri de cancer.

Companiile care vând produse pentru slăbit, cum ar fi pastilele pentru slăbit și învelișurile pentru stomac, susțin frecvent că produsele lor vor arde grăsimea din burtă rapid și cu un efort minim din partea consumatorului.

Astfel de afirmații sunt înșelătoare, deoarece multe produse pentru slăbit nu sunt eficiente sau chiar sigure. Cel mai bun pariu pentru a pierde grăsimea abdominală este o combinație de dietă și exerciții fizice.

Creanțe Anunțurile pentru produsele de pierdere în greutate cu învelișul stomacului susțin că, purtând o bandă de neopren în jurul taliei, îți poți tăia talia într-o perioadă relativ rapidă de timp - într-o mărturie pentru un produs de înveliș pentru burtă, un bărbat susține că a pierdut șase dimensiuni de pantaloni după purtând folia doar opt săptămâni. Efecte Pierderea în greutate în jurul perioadei despre împachetările stomacului bethel 30 pierdere în greutate că, deși aceste produse pot favoriza transpirația, pierderea în greutate a apei nu este același lucru cu arderea grăsimilor.

În plus, învelișurile stomacale pot face de fapt mai greu tonifierea mușchilor abdominali și pierderea grăsimii. Potrivit Pete McCall, purtător de cuvânt al Consiliului american pentru exerciții fizice, purtarea unei înfășurări confortabile în jurul secțiunii medii determină relaxarea mușchilor abdominali, astfel încât arde mai puține calorii decât ar face fără înfășurare.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON

Mai mult, împachetările stomacale pot contracara eforturile de slăbire, provocându-vă supraîncălzirea, ceea ce vă reduce capacitatea de a vă antrena la o durată și o intensitate suficiente pentru scăderea în greutate. Pericole Pe lângă faptul că este ineficient în promovarea pierderii în greutate, purtarea unei învelișuri pentru burtă în timpul exercițiilor fizice prezintă unele riscuri pentru sănătate.

Gary Hunter, profesor la Universitatea Alabama la Școala de Nutriție din Birmingham, spune că organismul eliberează multă căldură prin zona stomacului. Prin urmare, purtarea unei folii stomacale în timpul exercițiului poate provoca supraîncălzire, deshidratare și, în funcție de intensitatea antrenamentului și de temperatura mediului, ar putea duce la lovituri de căldură.

Despre Grăsimea de pe Burtă Deși purtarea unei folii pentru stomac nu vă va ajuta să ardeți grăsimea din burtă, reducerea cantității de grăsime din jurul secțiunii medii este importantă pentru sănătatea dumneavoastră.

Ce vitamine și minerale ar trebui să fie în dieta pentru menopauză Vitaminele și mineralele utile pot reduce manifestările neplăcute și consecințele menopauzei. Din fericire, majoritatea le putem găsi cu ușurință pe piață și în magazin sub formă de produse sănătoase și sănătoase. Pentru o dietă sănătoasă, trebuie să acordați atenție alimentelor care conțin următoarele vitamine și minerale: calciu; acizi grași polinesaturați, care sunt necesari pentru scăderea colesterolului și a trigliceridelor din sânge; acizi grași mononesaturați și omega-3, care normalizează nivelul grăsimilor din sânge; vitamina B și fibre; bor; lignina, care poate ajuta la reducerea bufeurilor și a uscăciunii vaginale; magneziul, care are un efect sedativ, ameliorează anxietatea și iritabilitatea și combate schimbările de dispoziție și insomnia; Vitamina E, care este necesară pentru a proteja inima și pentru a reduce umflarea sânilor; potasiu, care întărește sistemul nervos și mușchiul inimii.

În comparație cu alte tipuri de grăsimi din corp, grăsimea abdominală este cea mai periculoasă, deoarece celulele adipoase abdominale produc hormoni care pot avea un impact negativ asupra sănătății. A avea prea multă grăsime abdominală este asociat cu o serie de boli, inclusiv diabetul, bolile cardiovasculare, cancerul de sân, hipertensiunea arterială, cancerul de colon, sindromul metabolic și problemele vezicii biliare.

Pierderea grăsimii din burtă Singura modalitate sigură și eficientă de a pierde grăsime este consumând mai puține calorii decât arzi. Puteți obține un astfel de deficit caloric prin dietă, exerciții fizice sau, pentru cele mai multe beneficii, combinând atât dieta, cât și exercițiile fizice. Potrivit Harvard Health Publications, cel mai bun tip de exercițiu pentru pierderea grăsimii la stomac este activitatea fizică zilnică, de intensitate moderată, precum joggingul.