Pierderea de greutate așteptată de 3 zile. Dieta pentru a pierde in greutate de 3 kg în 2 zile
Aceasta înseamnă că primele câteva zile ale dietei Dukan trebuie să fie pierderea de greutate așteptată de 3 zile cu un plan bun care poate fi realizat cu precizie.
Întrucât lista de alimente este deja în vigoare, nu este nevoie să ne preocupăm de meniul primei etape. Singurul lucru pe care trebuie să-l facem înainte de a continua este să alegem cu înțelepciune durata fazei de atac.
Mulți oameni presupun că, cu cât rămân mai mult la faza de atac, cu atât mai bine.
Dieta Dukan, faza 1 explicată: Timp și scădere în greutate preconizată
Nu funcționează așa. Rețineți că ceea ce pierdeți în primele zile ale dietei, ceea ce pierdeți este în principal apă, nu grăsime.
Astfel, nu are sens să exagerați cu faza I. Cât timp va dura faza de atac depinde, în cea mai mare parte, de cât de multă greutate doriți să scăpați și de cât de agresiv intenționați să intrați în dietă. În funcție de varianta pe care o alegeți, vă puteți aștepta la diferite efecte de slăbire.
Pierderea în greutate fără post
Amintiți-vă, totuși, că o serie de factori pot împiedica pierderea în greutate. Cât timp ar trebui să dureze faza de atac dietetic Dukan 5 zile Acesta este cel mai frecvent caz, alegeți-l dacă intenționați să pierdeți 10 - 20 kg 22 - 44 lbs.
Fiecare dintre cele trei faze găzduiește trei mese, două gustări și un desert, oferind o medie de 1.
S-a dovedit că 5 zile este cel mai optim moment în care un dieter poate obține cele mai bune rezultate fără a provoca tulburări ale metabolismului corpului sau a se plictisi. Rapoartele Dieters arată că în timpul fazei de atac de 5 zile se poate se așteaptă o pierdere în greutate de 4 până la 6 lbs 1,5 până la 2,5 kg.
Alte scenarii posibile: 3 zile Această variantă este o alegere bună pentru persoanele care intenționează să piardă nu mai mult de 10 kg 22 lbs.
Pierderea în greutate așteptată în timpul fazei de atac de 3 zile variază de la 2 la 6 lbs 1 la 2,5 kg. Totuși, acesta este un rezultat decent.
Pierderea în greutate 8 kg pe lună
Alegeți această variantă numai dacă trebuie să pierdeți mai mult de 44 de lbs sau atunci când corpul dumneavoastră este extrem de rezistent la dietă și ați trecut prin cel puțin câteva tratamente nereușite de slăbire în trecut. Amintiți-vă, de asemenea, că hidratarea adecvată este extraordinar de crucială dacă intenționați să rămâneți în faza de atac timp de 7 zile sau mai mult.
Pierderea în greutate așteptată în această opțiune sticla ecoslim varia, dar, în majoritatea cazurilor, vă puteți aștepta să scăpați cel puțin 10 lbs.
Ceea ce facilitează sau împiedică pierderea în greutate în timpul fazei de atac a dietei Dukan În afară de numărul exact de zile în care va dura faza de atac, există și alți factori care pot facilita sau împiedica procesul de slăbire.
Dieta Dukan, faza 1, timp explicat; Pierderea în greutate așteptată; Dieta Dukan
Mâncare vs. Cu alte cuvinte, urmând faza de atac, vă puteți aștepta la aceeași pierdere în greutate pe care ați putea să o obțineți fără a mânca deloc nimic. Faza de atac înseamnă a mânca și nu declanșează tactica defensivă a niciunui corp.
Cu alte cuvinte: mănânci cât vrei dar, în același timp, slăbești ca și când nu ai mânca deloc. Greutatea ta bazală În funcție de cât de mult cântăriți acum și de cât de mare este problema dvs.
De exemplu: dacă trebuie să pierdeți 36 kg 80 lbs pe întreaga perioadă de dietă, probabil că veți scădea mult mai mult în primele zile decât o persoană care va pierde doar 10 kg 4,5 kg. Rezistența la dietă Există o serie de factori care pot determina rezistența organismului la dietă. Vârsta, starea medicală, sarcina Vârsta sau corp slim pro medicală care determină adesea dacă corpul dumneavoastră suferă anumite modificări hormonale adolescență, sarcină, contracepție hormonală, premenopauză, terapie hormonală.
Dieta pentru a pierde in greutate de 3 kg în 2 zile
Retenția de apă și aspectele feminine S-au raportat efecte ușoare sau nicio pierdere în greutate la femeile aflate în mijlocul terapiei hormonale și, prin urmare, predispuse la retenția de apă și la umflarea apei. Citat după Wikipedia: Proteinele atrag apa și joacă un rol important în echilibrul apei.
Sursa: Wikipedia - Retenție de apă La femei, în cele câteva zile care preced menstruația, corpul reține mai multă apă, suprimă procesele de eliminare a toxinei și încetinește arderea grăsimilor.
În acest timp, pierderea de greutate așteptată de 3 zile fazei de atac poate fi redusă. Nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece, în ciuda faptului că este ascuns, pierderea în greutate continuă să progreseze și efectele vor deveni vizibile în câteva zile imediat după apariția sângerărilor menstruale. Nu intrați în panică atunci când nu vedeți niciun efect al fazei de atac.
Interesant Dieta cu fructe pentru pierderea în greutate - meniu de 3 zile, pro și contra Fructele din mintea noastră sunt asociate cu sănătatea, vitaminele și gusturile vibrante. De ce să nu le folosești pentru a se despărți de kilogramele urâte? De fapt, o dietă de fructe pentru pierderea în greutate nu este ceva nou. Femeile din toată lumea au recurs de multă vreme la ea. O altă întrebare este că latitudinile noastre nu s-ar putea lăuda niciodată cu o varietate de fructe.
Nu vă pierdeți încrederea în dietă și fiți siguri că este doar o chestiune de câteva zile când pierderea în greutate va deveni evidentă. Așteptați întotdeauna până la sfârșitul fazei I și nu luați nicio decizie grăbită pentru a opri dieta.
