Carnea de vită jerky vă ajută să pierdeți în greutate

Pierderea de grăsime de vită alimentată cu iarbă Ce este CLA (acid linoleic conjugat)?

S-ar putea să vă simțiți ușurați să știți că nu trebuie să cheltuiți prea mulți bani sau să mergeți la magazinele tip boutique de lux pentru a vă umple frigiderul atunci când încercați să scăpați. De fapt, majoritatea produselor de pe lista celor mai bune produse alimentare cu pierdere în greutate sunt elemente comune pe care le puteți găsi în orice supermarket. Dieta inteligentă mănâncă aceste alimente ieftine și ușoare și scade mai repede.

Cele mai bune pierde greutatea după yaz sanatoase pentru pierderea in greutate sunt in mod natural scazute in grasimi si caloriipline de nutrienti si usor de preparat.

În timp ce ideile gustative sănătoase sunt frumoase în teorie, ar putea fi greu să le punem în practică. Trăim într-o lume care are în mod egal măsuri go-go-go și totul despre comoditate, ceea ce înseamnă că este de obicei mult mai ușor să luați ceva decât să biciuiți o gustare sănătoasă.

Puteți găsi alimente cum ar fi acestea în fiecare secțiune a magazinului alimentar și, uneori, chiar și în marturi de comoditate. Aceste alimente nu vă vor rupe bugetul, dar pot rupe ciclul de supraalimentare și vă vor ajuta să scăpați în greutate.

De fapt, fiecare ridiche mare oferă doar 1 calorie, punându-l în partea de sus a celei mai bune liste de produse alimentare. Veggie roșu aprins este, de asemenea, ușor de depozitat în frigider și ușor de ambalat atunci când aveți nevoie de o gustare în mișcare.

Nu sunteți sigur ce să faceți cu ridichi? Dacă nu vă place să mănânci singur ridichii, le tocați și le adăugați la salată pentru ai da o aromă picantă. Sau ce zici de o reteta delicioasa de radacina si salata de salata?

BENEFICII DE SĂNĂTATE PENTRU NUTRIȚIE DE VITĂ ALIMENTATĂ DE IARBĂ - - FITNESS -

Puteți chiar să gătiți ridichi și să le mâncați ca o farfurie sănătoasă. Mulți dieta pierde cel mai mult brânza.

Dar nu trebuie să renunți la brânză în întregime atunci când încerci să scapi. Trebuie să mănânci mai puțin. De aceea Jarlsberg Minis este grozav. Aceste gustări drăguțe sunt atât de ușor de purtat împreună cu dvs.

carnea de vită jerky vă ajută să pierdeți în greutate diy să piardă în greutate rapid

Fiecare porție conține doar 70 de calorii. Vrei să-ți reduci chiar și mai mult calorii? Noul Jarlsberg Lite Minis are doar 50 de calorii, 2,5 grame de grasime si 7 grame de proteine. Ei bine, nu aș recomanda neapărat acest program, dar aș recomanda adăugarea de grapefruit pe lista ta de alimente cu pierdere în greutate. O jumătate de grapefruit care este o porție destul de generoasă oferă doar 52 de calorii și este ambalată cu substanțe nutritive cum ar fi vitaminele A, C și B6.

Dacă nu carnea de vită jerky vă ajută să pierdeți în greutate place grapefruitul singur, adăugați-l la o salată de fructe. Alte fructe pot fi puțin mai mari în calorii. Dacă adăugați acest citric fruct la o salată cu banane și fructe de pădure, veți obține mai multă hrană pentru mai puține calorii. Dar este într-adevăr unul dintre cele mai bune alimente pierdere în greutate.

De ce?

Salata de gheață are doar 7 calorii pe cană. Deci, puteți să vă îmbogățiți mâncarea și să simțiți că mâncați mai mult fără a adăuga calorii. Puteți dubla literalmente mărimea salatei dvs. Iceberg salata, de asemenea, adaugă criza și culoarea la mese dvs. Aceasta este o situație dificilă deoarece nu există întotdeauna opțiuni prietenoase cu dieta în aceste magazine - cu excepția cazurilor de carne de vită.

Acest "junk food" este de fapt destul de bun pentru dieta ta. Nu este cea mai bună hrană pentru scăderea în greutate, deoarece multe mărci sunt foarte mari în sodiu. Dar brandurile mai bune sunt in general scazute in calorii si bogate in proteine. Un vierme de carne de vită naturală, de exemplu, are numai 70 de calorii și 13 grame de proteină pe porție.

Și nu este nimic în neregulă cu tratamentele cu conținut ridicat de proteine, cremoase. O singură porție de iaurt din Asia Tarte este de 6 uncii, puțin mai mare decât ceașcăle populare de iaurt grecesc.

Proteine, grăsimi și carbohidrați

Conținutul zahărului este de obicei mai mic. Iaurtul din Asia are 13 grame de zahăr, mai mic decât conținutul de zahăr din multe alte iaurturi. Este cel mai simplu mod de a adăuga vrac, fibre, alimentație sănătoasă și aromă crocantă la orice masă. Încurajează-ți burgerii cu el, adaugă-l la tacos sau construiește o salată în jurul amestecului ușor de utilizat.

Există mai multe tipuri de amestecuri de slabe pe care le puteți alege, dar îmi plac amestecurile de slabit de broccoli care includ morcovii.

Cum Exercițiul vă ajută să vă controlați greutatea? Când faceți matematica, exercițiile fizice nu vă vor ajuta să pierdeți multă greutate atunci când sunteți supraponderali - după cum se dovedește, studiile au arătat că tăierea caloriilor funcționează mult mai bine decât încercarea de a arde orice calorii suplimentare prin creșterea activității fizice.

Puteți găsi, de asemenea, amestecuri slaw care includ doar varza. Verificați secțiunea de produse a pieței dvs. O porție din această legume crocante oferă doar 25 de calorii, 2,5 grame de fibre și 2 grame de proteine.

Deoarece conopida a crescut în popularitate, veți găsi o mulțime de rețete online pentru metode noi și interesante de a folosi legumele. Este totuși un veggie ușor de mâncat crud, dar puteți, de asemenea, congela conopidă la fel ca și cartofii. Unii oameni chiar fac crusta de pizza cu conopida. Dacă vă place gustul de nucă de mazăre, le puteți mânca singure, dar de obicei le folosesc pentru a face hummus cu calorii scăzute fără tahini.

De asemenea, puteți adăuga boabe de garbanzo la supe și salate sau puteți face poppers ca o gustare pe care atât dvs. Chiar și uleiul de măsline care are multe proprietăți sănătoase are de calorii pe lingură.

Ar fi drăguț să nu folosim deloc ulei atunci când prăjim legume sau carne, dar asta nu funcționează întotdeauna foarte bine. În unele rețete, puteți găti cu stoc de pui în loc de ulei.

Veți găsi containere mici în secțiunea de supă a supermarketului dvs. Cu doar o lingura sau doua, este usor sa gatiti ceapa, usturoiul si alte legume si veti adauga mai putin de 5 calorii la masa. Unii diete folosesc efectiv castraveți pentru a înlocui pâinea.

Acest truc savvy poate salva de calorii atunci când faceți un sandwich.

Un ochi pe fier

Dacă nu vă place coaja de castravete unii spun că are gust amarputeți coaja castravete dumneavoastră înainte de a construi sandwich. Apoi, se taie în jumătate pe lungime și se scot semințele cu o lingură, astfel încât fiecare jumătate din castravete are o formă de carnea de vită jerky vă ajută să pierdeți în greutate.

După aceasta, umpleți mijlocul cu o carne slabă ca curcanul, adăugați roșii și ardei și aveți un sandwich delicios, fără pâine cu conținut ridicat de calorii! Este adevărat că aproape toate unturile de nuci se umple și conțin grăsimi sănătoase.

Problema cu untul de arahide este că este încărcat cu calorii și este greu să mănânci doar o singură porție. Dacă aveți absolut nevoie să păstrați unt de nucă în dieta dvs. Dacă o faci, e minunat.

  • În plus, nu uitați să urmați Bazarul Harper pe Pinterest.
  • Ardeți cele mai multe grăsimi
  • Cum Exercițiul vă ajută să vă controlați greutatea?
  • Carbohidrații lenți sau "complexi" sunt defalcați treptat.
  • Kimchi înainte și după pierderea în greutate
  • Dar ceea ce aceste etichete nu vă vor spune este dacă carnea dvs.
  • 55 idei gustoase sanatoase pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate - Alimente

Dar unele branduri de ovăz sunt mai bune decât altele. Dacă cumpărați acele pachete de servire unice care vin în arome cum ar fi sirop de arțar sau scorțișoară de măr, atunci poate doriți să vă gândiți de două ori. Aceste pachete sunt adesea încărcate cu zahăr. În schimb, aruncați o privire sub acele pachete fanteziste din magazinul de produse alimentare și, de obicei, veți găsi oi de oțel laminat vechi pe rafturile inferioare.

Căutați cutia de carton - cea pe care bunicul dvs. Aceste ovăzuri sunt sănătoase, ușor de păstrat, ieftine și fiecare servire consistentă oferă de calorii.

  1. Efectele secundare ale consumului excesiv de carne de vită - Sănătate -
  2. Rm pierderea în greutate

Și s-ar putea să ai dreptate. Dar este posibil să mâncați carne de vită și să pierdeți în continuare. Trebuie doar să-ți alegi carnea cu atenție.

Fresh articles

Dacă obțineți o poftă pentru carnea roșie, puteți cumpăra o alegere de carne de vită ca un filet mignon. Dar fripturile de acest fel sunt adesea scumpe. În schimb, du-te la contorul tău de deli și a obține carne de vită friptură tăiată subțire.

carnea de vită jerky vă ajută să pierdeți în greutate ghid pentru pierderea de grăsime

Puteți satisface acea dorință pentru carnea roșie, cu o servire de 2 uncii care conține doar aproximativ 80 de calorii. Puteți folosi chiar carnea de vită friptă într-un sandwich de castravete pentru a elimina calorii din pâine.

Dar multe soiuri pre-popped oferă mai multe calorii decât aveți nevoie. Chiar și brandurile care fac publicitate că sunt "fără vină" pot fi mai mari în calorii. Deci, de ce să nu cumpărați kernelurile de popcorn vechi și să le aruncați în aer? Metoda Do-it-yourself va economisi bani și calorii pentru a vă ajuta să pierdeți mai repede.

Related Content

O singură porție de porumb cu aer provocat oferă doar 90 de calorii. Există numeroase baruri congelate pe piață care oferă mai puțin de de calorii pe porție. Dar există și unele care oferă și proteine. Una dintre acestea este făcută de Yasso. Barurile de caramelă cu sare de mare sunt super cremoase și delicioase și fiecare bară conține doar de calorii și 5 grame de proteine. Nu găsiți baruri Yasso pe piața locală, există și alte mărci care fac tratamente înghețate porționate.

Misiunea ta delicioasă: mânca mai des.

Doar asigurați-vă că verificați numărul de calorii înainte de a vă cumpăra. Dar acum ești bolnav de piept de pui și nu ai timp să gătești pește proaspăt. Deci ce faci? Dacă aveți un sac de creveți congelați în congelator, problema dvs.

Dezghețați creveții sub apă rece și aruncați-le într-o salată sau bateți-le între câteva legume și apăsați-le pe grătar pentru o masă plăcută și dieta.

Lista celor mai bune produse alimentare cu pierdere în greutate

Ouăle sunt perfect controlate, sunt versatile, le puteți mânca la fiecare masă și sunt ambalate cu nutriție. Un singur ou fiert cu fier conține doar 72 de calorii și peste 6 grame de proteine. Există o grăsime în ouă, dar este ușor să eliminați gălbenușul și să mâncați albulele dacă consumul de grăsimi este prea mare într-o anumită zi.

Ouăle feliate sunt excelente în salate și ouăle întregi sau albușurile de ou sunt o alegere minunată pentru micul dejun. Nu sunt multe prăjituri care se vor potrivi într-un plan rezonabil de alimentație pentru scăderea în greutate - cu excepția tortului alimentar angel. O singură porție de tort de îngălbenire oferă doar de calorii.

Deci, cum se compară cu o felie de tort de ciocolată? O singura portie de tort de ciocolata ofera cel putin doua ori mai multe calorii!

Dacă mănânci tort de mâncare înger pe ocazia ta specială, lăsați-o cu fructe de pădure proaspete și o mică servire 2 linguri de frisca pentru a menține numărul total de de calorii. Related Content.

carnea de vită jerky vă ajută să pierdeți în greutate cea mai simpla dieta pentru slabire

publicații